Bassa Autostima - Bisogno

Il bisogno, ovvero la continua ricerca della considerazione e dell'approvazione altrui, rappresenta una grave minaccia per l'autostima. In particolare un desiderio insoddisfatto di approvazione può portare una persona a sentirsi rifiutata, inadeguata o peggio non meritevole di attenzione o di ottenere successo nella vita. E' uno schema mentale che ti porta spesso a fare di tutto per compiacere gli altri pur di ottenere la loro stima. Per capire se la tua autostima è dannneggiata dal bisogno, rispondi con attenzione e sincerità alle seguenti domande:

• Quando fai beneficenza o aiuti qualcuno hai l'abitudine di andarlo a raccontare a tutti?
• Hai la tendenza a modificare la tua personalità e i tuoi modi di fare a seconda della persona che hai di fronte?
• Se in un ristorante affollato ti versi del vino addosso, la tua prima preoccupazione è "cosa penseranno gli altri clienti di me"?
• Quando sei in compagnia ti piace sentirti indispensabile?
• Sottoponi spesso amici e parenti a ricatti del tipo "dopo tutto quello che ho fatto per te"?
• Hai la sensazione che un legame sentimentale troppo intimo possa limitare gravemente la tua libertà?
• Provi spesso la necessità di sentirti dire continuamente dagli altri che sei una persona piaceviole, attraente, simpatica ecc.?
• Pensi che il modo migliore per corteggiare qualcuno consiste nel coprirlo/a di regali, attenzioni e favori?
• Quando fai un favore a qualcuno, provi risentimento se questi non ti dimostra subito eterna gratitudine?
• Hai l'abitudine di dare consigli non richiesti?

Se hai risposto sì a una o più delle domande qui sopra può darsi che il tuo continuo desiderio di ottenere la considerazione altrui abbia gravi effetti negativi sulla tua vita sociale con un conseguente inevitabile abbassamento dell'autostima. E' la cassica situazione del corteggiatore che per ottenere l'attenzione della persona desiderata la soffoca con eccessive attenzioni e regali ottenendo però l'effetto opposto. Sentendosi respinto si crea la convinzione che l'altra persona non lo trovi abbastanza attraente.

La questione di fondo è che a non tutti piace sentirsi comprati o in genere assecondati in tutto. Il circolo vizioso si innesca quando la persona pensa di essere stata respinta o rifiutata perchè ha fatto toppo poco per l'altro/a. Per chi modella la propria vita su questo genere di convinzione, è difficile accettare che essere troppo disponibili nei confronti degli altri può rivelarsi controproducente.

Quali sono le cause del bisogno di considerazione?

Generalmente, coloro che cercano con avidità l'approvazione altrui, hanno trascorso un infanzia in cui sono stati apprezzati per il loro essere bravi bambini / brave bambine. Questo li ha spinti a una costante ricerca delle qualità che più si prestavano a compiacere gli adulti. Ed ecco che si consolida la convinzione del "compiacere per ottenere". Come conseguenza si sviluppa anche una personalità camaleontica e il soggetto prende l'abitudine di mostrare solo quelle parti di se stesso che gli altri desiderano vedere. Come se avesse tanti io che adotta a seconda della persona che ha di fronte.

Come fare per rendersi liberi dal bisogno di approvazione?

Qui di seguito alcuni consigli per distaccarsi dalla dipendenza dell'approvazione altrui. E' molto importante rendersi conto quando la propria vita si svolge prevalentemente in funzione del giudizio degli altri e riconoscere che tale giudizio non può essere sempre preso come un qualcosa di assoluto.

• Abituarsi a conversare e ad interagire con le altre persone senza un obiettivo preciso. Semplicemente per il gusto di farlo.
• Fare piccoli atti di beneficenza rimanendo nell'anonimato oppure gesti altruistici senza pensare alla propria gratificazione.
• Evitare di dare consigli non richiesti.
• Evitare di mostrarsi troppo disponibili. imparare a dire di no ogni tanto.
• Provare a conquistare una persona utilizzando vie alternative ai regali.

Per informazioni sui corsi mirati a migliorare l'autostima e la vita di relazione consulta la tabella qui sotto: